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와일드망고 다이어트, 효과 있을까?

와일드망고 다이어트가 많은 관심을 모으고 있다. 와일드망고는 주로 서아프리카 사막지역에서 자라는 열매로 원주민들이 에너지 보충용으로 먹어온 야생 망고다. 리그난 성분이 함유돼 LDL콜레스테롤의 유해성분을 낮추는 한편 식이섬유가 다량 함유돼 체내에 쌓인 노폐물을 배출하고 숙변을 제거하는 데 효과적인 것으로 알려졌다. 또 식욕조절 호르몬인 렙틴 호르몬을 정상으로 만들어 과식을 막아주고 식욕을 조절하는 데 도움을 준다. 와일드망고는 보통 과육이 아닌 씨앗을 가루로 만들어 먹는다. 보통 10㎏의 열매에서 1㎏의 추출분말을 만든다. 와일드망고의 맛은 특별히 강하지 않아 씨앗가루를 물이나 요거트, 우유에 타서 마시거나 밥이나 국, 반찬 등 각종 요리에 넣어 먹기도 한다. 최근에는 와일드망고종자(씨앗) 추출물을 사용한 젤리 형태의 제품들도 인기를 얻고 있다.

건강·의학 구예리 기자 2019-04-24 10:48

한국건강관리협회 경기지부, 24일 지역주민을 위한 공개강좌 진행

한국건강관리협회 경기지부(본부장 정혜인)가 24일 지역주민을 위한 공개강좌를 실시한다. 이번 공개강좌는 대장암예방법 란 주제를 가지고 소화기내과 전문의 허원석 선생이 강의를 진행한다. 대장암의 발생 증상 및 원인, 예방법 등에 대해 상세히 설명할 예정이다. 관심 있는 지역주민 누구나 참여할 수 있으며, 자세한 내용은 한국건강관리협회 경기지부로 문의하면 된다. 송시연기자

건강·의학 송시연 기자 2019-04-23 10:40

헤마토코쿠스, 아스타잔틴 풍부한 '눈건강 지킴이'

헤마토코쿠스가 눈 건강에 좋다고 알려지며 많은 관심을 받고 있다. 헤마토코쿠스는 바다, 호수 등 수중에 서식하는 미세조류다. 원래는 녹색이지만, 빛, 염도, 영양 등의 생존 여건이 열악해지면 강한 항산화 물질인 아스타잔틴을 빠른속도로 생성하며 붉은 빛을 띠게 된다. 헤마토코쿠스 1g당 아스타잔틴 38mg을 함유하고 있는데, 아스타잔틴은 항노화, 항염 등 다양한 항산화 효과를 지닌다. 특히 눈에 흡수돼 시력과 연관된 세포의 정상기능을 도우며, 망막의 혈류를 개선하고 수정체의 초점 조절 능력을 향상시킨다. 또 눈이 침침하고 피로한 것을 개선하고, 녹내장, 백내장, 황반변성과 같은 안과 질환 예방에도 도움이 된다. 하루 섭취량은 아스타잔틴으로서 4~12mg, 헤마토코쿠스 추출물로서 120mg이 권고된다. 임산부와 수유기 여성은 섭취를 삼가고, 과다 섭취 시 일시적으로 피부가 황색으로 변할 수 있어 주의해야 한다. 최근 한 방송에서는 예로부터 눈에 좋다고 알려진 결명자차에 헤마토코쿠스 분말을 타서 마시면 좋다고 소개하기도 했다.

건강·의학 구예리 기자 2019-04-23 10:36

걱, 라이코펜 가장 많은 과일…토마토의 수십배

라이코펜이 강력한 항산화 효소로 주목을 받으며 라이코펜을 가장 많이 함유하고 있다는 걱에 대한 궁금증이 커지고 있다. 라이코펜(Lycopene, 리코펜)은 타임지에서 발표한 심각한 질병을 예방할 수 있는 힘을 가진 10 FOODS에 소개됐다. 10 FOODS에는 녹차, 마늘, 연어, 브로콜리, 견과류, 토마토 등이 포함됐다. 라이코펜은 붉은색을 띠게 하는 식물성 색소로 비타민A의 전구체임과 동시에 강력한 항산화효과가 있어 전립선암뿐 아니라 위암에도 예방 효과가 있다는 국내 연구 결과도 있다. 대표적으로 라이코펜이 함유되어있는 과일은 걱, 토마토, 포도, 구아바, 파파야 등이 있다. 이중에서도 가장 많은 라이코펜을 함유하고 있는 과일이 동남아시아 일대에서 제배되는 걱(게욱, Geuk)이다. 걱의 라이코펜 함유량은 습중량 2,000~2,300ug/g이다. 반면 토마토 8.8~42ug/g, 토마토 쥬스 86~100ug/g, 수박23~72ug/g로, 걱은 라아코펜이 많이 들어 있다고 알려진 토마토보다도 수십배 높은 함유량을 지니고 있다.

건강·의학 구예리 기자 2019-04-22 11:04

코엔자임 Q10, 중장년층 필수영양제라 불리는 까닭

코엔자임 Q10의 효능이 관심을 모으고 있다. 비타민Q라고도 불리는 코엔자임Q10은 노화의 주범인 활성산소를 억제해 신체노화를 막는 항산화 효소다. 에너지 대사에 중요한 역할을 하는 ATP(Adenosine triphosphate)를 합성하는 데 필요한 성분으로 알려져 있다. 코엔자임 Q10은 피로회복, 체중감량, 우울증 개선 등에도 효과가 있으며 비타민E와 유사한 역할을 해 면역력을 증가시키고 류마티스 관절염에도 도움을 준다. 특히 코엔자임 Q10은 고지혈증(고콜레스테롤혈증) 환자가 증가하면서 더욱 관심을 받고 있다. 고지혈증 환자들이 콜레스테롤을 조절하기 위해 스타틴(Statin)계열 약을 복용할 때 코엔자임Q10도 함께 보충하면 근육통 같은 경미한 불편을 완화할 수 있기 때문이다. 코엔자임 Q10의 섭취 권장량은 1일 100mg이다. 알레르기, 특이체질, 특정질환을 앓는 사람이나 임산부의 경우 전문가와 상담이 필요하다.

건강·의학 구예리 기자 2019-04-22 10:42

새싹보리분말, 먹기 전 알아둬야 할 TIP

새싹보리분말이 다이어트에 도움이 되는 것으로 알려지면서 효능과 먹는 법에 대한 관심이 높아지고 있다. 새싹보리분말은 보리에서 싹을 틔운 뒤 10~20cm가량 자라난 어린잎을 분말로 만든 것이다. 새싹보리는 시금치의 24배 수준인 철분과 고구마보다 20배 많은 식이섬유가 포함돼 장 기능 개선과 변비 예방에 효과가 높은 것으로 알려졌다. 또 간 독소 배출의 핵심 성분인 사포나린 성분이 들어있어 숙취 해소와 간 기능 개선 등에 효과가 있다. 새싹보리분말은 우유, 요구르트 등의 음료에 섞으면 간편하게 섭취할 수 있으며 샐러드에 뿌려먹어도 좋다. 하지만 과도하게 섭취할 경우 알레르기 등의 부작용이 나타날 수 있으므로 하루에 10g(한 스푼)을 넘지 않도록 해야 한다.

건강·의학 구예리 기자 2019-04-22 09:09

백반증 자가면역반응, 암 발병 위험 낮춰

백반증의 자가면역반응이 암 발병 위험을 낮춘다는 연구 결과가 나왔다. 백반증은 멜라닌세포가 소실되어 피부에 다양한 모양과 크기의 흰 반점이 나타나는 후천성 탈색소질환으로, 자외선치료와 엑시머레이저 치료가 기본요법이나 넓게 진행된 경우에는 치료가 어려운 대표적인 난치성 피부질환이다. 가톨릭대학교 성빈센트병원 피부과 배정민 교수와 여의도성모병원 김미리 교수팀은 건강보험심사평가원DB를 활용해 2007년~2016년 전국 의료기관에 내원한 20세 이상의 성인 백반증 환자 10만1천78명과 대조군 20만2천156명을 대상으로 암 발생 여부를 10년간 추적 관찰했다. 그 결과, 백반증 환자군의 암 발생 위험이 대조군보다 14% 낮은 것으로 확인됐다. 특히, 20~39세의 젊은 환자들의 경우에는 암 발생 위험이 23% 낮게 나타났다. 또 배정민ㆍ김미리 교수팀이 암을 28개의 신체 장기별로 분류해 분석한 결과, 대부분의 암에서 백반증 환자의 암 발생 위험이 대조군에 비해 낮은 것으로 조사됐다. 특히, 대장암, 폐암, 난소암의 경우에는 각각 38%, 25%, 38%나 낮았다. 배정민ㆍ김미리 교수팀은 백반증의 자가면역반응이 피부의 멜라닌세포 뿐 아니라 다른 장기의 암세포에도 작용해, 이 같은 연구 결과가 나온 것으로 보고 있다. 이번 연구를 주도한 성빈센트병원 피부과 배 교수는 백반증의 자가면역이 암을 예방한다는 이 연구 결과는 암에 대한 우리 몸의 면역력에 새로운 관점을 제시한다며 난치성 피부질환인 백반증으로 어려움을 겪고 있는 환자들에게 백반증과 암의 관계에 대한 이번 연구 결과가 작은 위로와 희망이 되길 바란다고 말했다. 한편, 대규모 인구집단에서 백반증과 암의 상관관계가 밝혀진 것은 이번이 처음으로, 이번 연구 결과는 종양학 분야에서 가장 권위 있는 국제학술지 중 하나인 임상종양학회지(Journal of Clinical Oncology, impact factor 26.303) 4월호에 게재됐다. 송시연기자

건강·의학 송시연 기자 2019-04-21 14:28

환절기 꽃가루 알레르기 나타나면 과일 먹을 때도 주의해야

추운 겨울이 가고 봄이 오고 있지만 봄이 마냥 반갑지만은 않은 이들이 있다. 바로 알레르기가 있는 환자들이다. 아침ㆍ저녁으로 기온차가 심한 환절기가 되면 가뜩이나 예민한 코와 기관지를 가진 사람들은 자극을 많이 받아 알레르기 증상이 악화될 수 있다. 특히 봄철 꽃가루는 알레르기 증상을 일으키는 주요 원인이다. 꽃가루알레르기가 있다면 꽃가루와 유사한 단백질구조를 갖고 있는 과일을 먹을 때도 구강알레르기증후군을 겪을 수 있어 주의가 요구된다. 전유훈 교수와 순천향대학교병원 공동연구팀은 자작나무 알레르기와 아토피피부염이 있는 18세 이하 소아청소년 186명을 조사한 결과 44%가 구강알레르기증후군을 겪고 있는 것으로 나타났다. 구강알레르기를 일으키는 식품은 사과, 키위, 복숭아, 파인애플 순으로 가장 많았고, 견과류와 채소도 있었다. 전 교수는 구강알레르기증후군은 보통은 입 주변과 입안이 간지럽고 붓는 증상이 대부분이지만 기침과 호흡곤란과 같은 호흡기 증상을 동반하기도 하고 심하면 과민반응성 쇼크인 아나필락시스를 일으킬 수 있다며 아이가 아토피피부염과 꽃가루알레르기가 있다면 혈액이나 피부반응 검사로 어떤 식품에 민감한지 확인하고, 전문의의 진단을 받은 후 원인식품을 제한해야 한다고 말했다. 우리나라에서 봄에 주로 문제를 일으키는 꽃가루는 4, 5월에 꽃을 피우는 자작나무, 참나무, 소나무 같은 수목류다. 꽃가루는 오전 6~10시 사이에 가장 강하게 날린다. 때문에 꽃가루 알레르기가 있다면 이 시간에는 되도록 창문을 열지 않도록 해야 한다. 부득이하게 외출해야 하는 경우 마스크를 꼭 착용해야 하며, 외출 후에는 세수나 샤워를 해서 얼굴과 몸에 붙은 꽃가루, 미세먼지, 황사 등을 잘 제거해야 한다. 옷도 다른 옷으로 갈아입는 것이 좋다. 알레르기비염 환자들은 알레르기결막염을 동반하는 경우도 많다. 눈이 가렵고 눈물이 자꾸 나면서 눈 안에 이물감이 느껴지고 눈이 붉어진다. 계절에 상관없이 발생하는 통년성 알레르기결막염 보다는 봄?가을로 심해지는 계절성 알레르기결막염이 증상이 더 심하다. 봄철 각결막염은 눈부심과 통증까지 나타나며 시력이 떨어질 수도 있기 때문에 빨리 병원을 내원해서 치료받아야 한다. 환절기가 되면 천식환자도 상태가 악화되기 쉽다. 갑자기 숨쉬기가 어렵고 쌕쌕거리는 숨소리가 들리거나 발작적인 기침을 하면 천식의 급성악화를 의심해야 한다. 전 교수는 호흡기 알레르기 증상이 심해지지 않으려면 코와 기도의 점막이 마르지 않도록 습도조절에 신경을 쓰고 물을 자주 마셔야 한다며 아침ㆍ저녁으로 온도가 갑자기 떨어질 때는 장시간 외출하지 않는 것이 좋으며 피부에 보습제를 자주 바르고 양치질을 자주 하는 것도 중요하다고 설명했다. 송시연기자

건강·의학 송시연 기자 2019-04-21 14:28

아주대병원, ‘권역호스피스센터’ 본격 운영 나서

아주대병원이 권역호스피스센터를 본격 운영한다. 지난 1월31일 보건복지부로부터 지정받은 권역별호스피스센터는 연명의료결정법(호스피스완화의료 및 임종과정에 있는 환자의 연명의료결정에 관한 법률)에 따라 경기권역 내 호스피스사업 운영 및 전문인력 양성을 지원한다. 이번에 권역별호스피스센터를 개소하면서 대상 환자와 가족의 삶의 질 향상 뿐만 아니라 ▲국가정책 참여 ▲호스피스 관련 교육 지원 ▲전문인력 양성 ▲권역 내 전문기관을 위한 응급시술 및 고난이도 시술 연계 ▲말기 환자의 현황 및 진단, 증상치료 등 호스피스 완화의료활동을 지원하기 위한 중추적 역할을 수행할 예정이다. 앞서 아주대병원은 2011년 호스피스 전문기관으로 지정된 이후 2015년 독립병동형 완화의료병동을 설치했고, 2016년 가정형 호스피스 및 2017년 자문형 호스피스 시범사업에 참여하며 호스피스완화의료 분야에서 적극적인 활동을 전개하고 있다. 이현우 권역호스피스센터장(종양혈액내과)은 오늘 이 자리에 모인 실무자들은 환자와 가족들의 든든한 버팀목이라면서 앞으로 어려운 일, 행복한 일 모두 함께 나눠주시고, 센터 또한 여러분들의 동반자로써 함께 나아가는데 동행하겠다고 말했다. 한편, 지난 20일 열린 개소식에는 한상욱 병원장, 박준성 기획조정실장, 임상현 진료부원장, 최진혁 교수, 서은정 간호본부장, 경기도 내 유관기관 대표자 및 실무자 80여 명이 참석해 축하했다. 송시연기자

건강·의학 송시연 기자 2019-04-21 14:16

지성준 이하선염으로 1군 엔트리 제외…이하선염이란?

한화 이글스의 지성준이 이하선염으로 1군 엔트리에서 제외된 가운데 이하선염에 대한 관심이 높아지고 있다. 이하선염이란 유행성이하선염, 급성 화농성 이하선염, 만성 이하선염 등이 있다. 볼거리라고도 불리는 유행성 이하선염은 바이러스성 질환으로 어린이에게 많지만 간혹 성인에게도 발생한다. 턱의 운동 등으로 통증을 느낄 때가 있고, 두통, 구역질, 발열 등의 증세를 보인다. 염증을 가라앉히는 소염항생제와 진통제, 해열제 등을 투약하며 충분한 휴식을 취하면 치유되는 것으로 알려져 있다. 한편 한화는 18일 수원 KT위즈파크에서 열린 2019 신한은행 MY CAR KBO리그 KT 위즈와의 팀 간 3차전을 앞두고 지성준을 1군 엔트리에서 제외, 김창혁을 등록했다. 한용덕 감독은 지성준이 이하선염에 걸렸다며 2~3일 후면 괜찮아질 수도 있지만, 전염 위험이 있어서 1군에서 제외했다고 밝혔다.

건강·의학 구예리 기자 2019-04-18 18:20

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