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족저근막염

흔히 발은 제2의 심장이라고 말합니다. 심장에서 발끝까지 흘러온 혈액을 발이 다시 심장으로 되돌리는 펌프와 같은 역할을 하고 있기 때문입니다. 발을 사용해 걷는 행동에는 혈액순환을 촉진시키는 기능이 숨어 있습니다. 발맛사지를 받으면 온몸의 피로가 풀리는 것도 이 때문입니다. 이렇게 중요한 발 건강을 지켜내는 것이 중요한데요. 아침에 일어서서 걸으려고 할 때 갑자기 발뒤꿈치가 심하게 아프고 발을 절게 되는 경우가 있는데 이런 경우 족저근막염으로 의심해볼 수 있습니다.마라톤 영웅인 황영조, 이봉주 뿐만 아니라 축구선수 박주영 등도 족저근막염을 앓았던 것처럼 최근에는 스포츠, 레저인구가 늘어나면서 젊은 층이 족저근막염을 호소하는 경우도 많아졌습니다. 족저 근막은 발바닥에 둥근 아치를 유지하고 발에 탄력을 유지시키는 중요한 구조입니다. 그런데 발바닥에 무리가 오면 모든 스트레스가 발뒤꿈치에 발생하여 주위 조직을 딱딱하게 만들어 통증을 유발합니다. 족저근막염은 보통 마라톤, 등산, 조깅 등 과도한 운동을 오래했거나, 급격한 체중 증가나 비만인 사람, 또 오래 서있는 일을 하는 사람, 평발이나 아치가 높은 발을 가진 사람 등에서 발생하기 쉽습니다. 이러한 이유로 발뒤꿈치 통증이 아침에 일어나서 첫 걸음을 할 때, 오랫동안 앉았다 일어나 걸을 때 통증이 유발되며 장기간 보행시에도 통증이 발생하는 것이 특징입니다. 발 주위 조직의 유착이 오래되어 일반적인 치료나 생활운동 관리만으로는 치료에 한계가 있습니다. 이럴 경우 침도요법이 좋은 대안이 될 수 있습니다. 침도요법은 끝이 수평인 칼날 형태의 가늘고 긴 침을 사용하여 연부조직, 즉 근육, 인대, 힘줄 등의 유착을 절개하여 만성적인 통증 질환을 치료하는 새로운 침치료 방법입니다. 또 시술 시간도 10분 내외로 짧아서 그만큼 환자들에게 부담이 덜한 반면, 시술효과는 시술을 받은 직후 바로 나타나는 경우가 많습니다. 족저근막염의 경우에도 발 뒤꿈치의 단단하게 유착된 부위를 부드럽게 풀어주기 때문에 고질적인 만성 통증이 호전될 수 있습니다. 침도요법으로 족저근막염을 치료한 좋은 사례가 있습니다. 이모(58안양시 만안구) 여성은 2008년 여름부터 갑자기 보행시 발바닥 통증을 느낀 이후 통증이 계속된 환자입니다. 발바닥 안쪽 아치부위가 당기고 뻐근하고, 특히 발을 디딜 때 터질 듯한 통증이 심하여 5분도 걷기 어려웠으며, 걸을 때 2~4번째 발가락이 힘이 빠지는 증상도 같이 있었습니다. 이 증상으로 여러 병원을 다니며 호전 악화를 반복하다 통증이 악화되어 본원에 내원하여 침도요법을 시술받았습니다. 침도요법을 시술 받은 직후부터 발을 디딜 때 터질 듯한 통증이 사라졌으며, 5분 이상 걸을 수 있게 되었고 발가락 힘이 빠지는 증상도 좋아졌습니다. 이처럼 오랫동안 연결부위가 굳어지거나 유착이 생기면 골극(骨棘)이 형성되어 치료해도 쉽게 낫질 않고 재발하는 경우가 많습니다. 침도 요법은 골극 주위의 인대를 부드럽게 풀어헤쳐주는 시술이기 때문에 즉각적으로 통증이 사라져서 보행이 편해지는 효과가 있습니다./이건목 원광대학교 산본한방병원 원장

문화 경기일보 2010-03-16 21:09

숙면 취하고 신선한 과일·채소 드세요

올해 고 3이 된 이수경양(19수원 권선구가명)은 수업시간마다 졸아서 선생님으로부터 지적받기 일쑤이다. 새 학기가 시작되면서 올 한해 정말 열심히 공부해 보겠다는 각오가 무색하게 학교에서도 독서실에서도 하루 종일 꾸벅꾸벅 졸게되고 피곤하기만 하다. 한 글자라도 놓치기 아까운 시기에 의지와 달리 자꾸 내려앉는 눈꺼풀이 원망스러울 뿐이다. 충분히 자도 졸음이 쏟아지고 식욕이 떨어지며 몸이 나른해지는 춘곤증. 봄철 나른한 오후를 활기차게 보낼 수 있는 방법은 없을까. 카페인 함유 커피탄산음료 줄이고 점심시간에 10~15분 토막잠스트레칭으로 근육 풀어주고 가벼운 산책도 좋은 방법 생체리듬 흔들리지 않도록 주의춘곤증의 가장 큰 이유는 계절이 바뀌면서 생체리듬이 변하기 때문에 나타난다. 일조량이 늘어나고 기온이 상승하면서 겨울 동안 움츠렸던 우리 몸의 근육들이 이완돼 나른함을 느끼게 되는 것이다. 낮 시간이 길어지면서 우리 몸에도 변화가 생기게 된다. 낮이 길어지면 멜라토닌 분비량이 변해 수면양상이 달라질 수 있다. 또한 봄이 되면 수면시간이 줄고 신진대사가 활발해지면서 비타민 B1을 비롯한 각종 비타민, 무기질 등 영양소의 필요량이 증가한다. 겨울동안 이런 영양분을 많이 소모한 상태이므로 비타민 결핍에 의해 춘곤증이 나타날 수 있다.우리 몸의 생체시계는 아침에 깨어난 지 8시간 후쯤이면 수면이 필요하도록 되어 있고 식사 후에는 위장관에서 콜레시스토키닌이라는 호르몬이 분비되면서 식곤증을 일으키게 된다. 따라서 요즘 같은 봄철 오후 15시에 참을 수 없는 졸음이 쏟아지는 것은 당연한 몸의 반응이다.고혈압 당뇨환자 등은 특히 조심해야특히 만성질환자들은 이 시기를 더 주의해야 한다 생체리듬이 흔들리면서 피로나 수면장애뿐 아니라 불안증우울증두통 등이 생기거나 고혈압당뇨심장질환 등이 악화될 수 있기 때문이다. 해마다 이맘때는 새 학기와 이사 등 새로운 환경에 적응해야 하는 시기인 만큼 불규칙한 생활과 스트레스가 쌓이면서 이런 피로와 수면장애 증세가 더욱 심해질 수도 있다.춘곤증의 증상은 사람마다 다양하게 나타나는데 대표적인 증상으로는 나른한 피로감, 졸음, 식욕부진, 소화불량, 현기증 등이다. 겨우내 운동부족이나 피로가 누적된 사람, 스트레스를 많이 받는 사람에겐 더 심하게 나타난다.잠은 수면주기 맞춰 적절히 분배춘곤증과 피로를 이기는 가장 좋은 해결책은 역시 알맞은 수면이다. 잠은 우리 몸에 가장 큰 휴식을 제공한다. 밤에 최대한 숙면을 취할 수 있도록 하고, 점심시간 등을 활용해서 1015분 토막잠을 자면 피로회복에는 물론 수면부족도 해결할 수 있다.카페인 성분이 함유된 커피나 탄산음료 섭취를 줄이고 저녁시간에 무리한 운동도 피하는 것이 좋다. 주말에 잠을 몰아서 자는 것 역시 별 도움이 되지 않는다. 잠은 자신의 수면주기에 맞춰서 적절히 분배해서 자는 것이 효과적이다. 아침은 거르지 말고, 과일 섭취 늘려야춘곤증은 비타민 B1이 부족해 생기는 경우가 많다. 따라서 신선한 채소와 과일을 섭취하는 것도 춘곤증 탈출에 도움이 된다. 채소와 과일은 피로회복과 면역력을 증가시키는 비타민과 미네랄이 풍부할 뿐 아니라 소화를 돕고 에너지를 극대화시키는 역할을 한다. 신선한 산나물이나 들나물을 많이 섭취해 비타민 C와 무기질을 충분히 보충해 주는 것도 좋다. 비타민 B1이 충분한 콩, 보리, 팥 등 잡곡을 섞어 먹는 것이 좋으며 현미는 흰쌀에 비해 칼로리가 높고 단백질과 지방이 많이 들어 있으며, 칼슘과 비타민 B를 두 배 이상 함유하고 있어 효과적이다.특히 아침식사를 거르지 않도록 해야 한다. 아침을 거르면 점심을 많이 먹게 되어 식곤증까지 겹치게 된다. 아침에는 생선, 콩류, 두부 등으로 간단하게 먹어 점심식사의 영양과 양을 분산해주어야 한다.가벼운 스트레칭으로 춘곤증 탈출스트레칭도 필수적이다. 봄철 유난히 온몸이 나른하고 힘이 없게 느껴지는 이유는 겨울 동안 움츠렸던 근육들이 기온이 올라가면서 이완되기 때문이다. 그러나 언제까지 처진 어깨와 감긴 눈으로 생활할 수는 없는 일. 이럴 때일수록 운동은 꼭 해야 한다. 물론 급격한 운동은 오히려 독이 될 수 있다. 실내외에서 할 수 있는 가벼운 스트레칭으로 몸을 풀어주는 것이 좋다. 춘곤증에 시달리는 오후 시간에 회사나 학교에서 하루 10분 정도 간단한 스트레칭을 하면 몸의 노폐물을 배출하고 신선한 산소를 공급받는 데 도움이 된다. 점심식사 후에는 실내에 있지 말고 밖에 나가 가벼운 산책을 하는 것도 좋은 방법이다. 도움말=노용균 한림대 강남성심병원 가정의학과 교수/윤철원기자 ycw@ekgib.com

건강·의학 윤철원 기자 2010-03-16 21:09

코골이 등 수면호흡장애 1.5배 이상 늘어

심한 코골이와 낮 졸림증, 피로감, 집중력 감퇴 등을 가져오는 수면호흡장애 질환이 우리나라 사람들에게서 1.5배 이상 증가했으며 가장 큰 원인이 체중증가 때문이라는 연구 결과가 발표됐다.홍승철 가톨릭대학교 성빈센트병원 수면역학센터 교수는 16일 지난 2001년 전국 15세 이상 일반 시민 3천719명, 2008년에는 2천537명을 대상으로 조사한 결과, 주 3회 이상의 코골이는 남자의 경우 8.1%에서 13.7% 증가했으며, 여자의 경우 2.8%에서 6.2%로 증가했다고 밝혔다.코골이와 무호흡이 동반되는 폐쇄성 수면무호흡증은 남자의 경우 2.9%에서 4.7%로, 여자의 경우 1.7%에서 2.6%로 증가했다. 특히 체중에 관한 조사에서는 젊은 비만층이 2001년에 비해 2008년에 2배 이상 증가한 것으로 나타나 수면호흡장애가 체중증가와 밀접한 관계가 있는 것으로 드러났다.홍 교수는 코골이나 수면무호흡증은 40세 이상에서 나타나는 질병으로 알고 있으나 이번 연구로 인해 젊은 층의 증가세가 뚜렷해졌음을 알 수 있었다며 이러한 결과는 북미나 유럽의 수면무호흡 유병률보다 높은 수치로 우리나라의 수면건강에 대한 심각성을 나타내고 있다고 말했다./윤철원기자 ycw@ekgib.com

건강·의학 윤철원 기자 2010-03-16 21:09

아주대병원, 전자의무기록 시행

아주대병원은 진료시스템 선진화의 일환으로 최근 종이를 사용하지 않는 전자의무기록(EMR) 시행에 들어갔다.EMR 시스템은 진료 중 발생한 환자의 모든 정보를 전산화 해 의료진의 수기작업을 최소화하고, 의무기록 차트를 운반하거나 전달할 필요 없이 모니터를 통해 실시간 환자의 진료내역을 확인할 수 있는 장점이 있다. 또 의사처방시스템과 연동이 가능, 진료의 안정성과 진료의 질 향상, 환자의 대기시간 단축 및 정보저장의 편의성 등의 효과가 기대된다.아주대병원은 우선 가동 초기에는 병원을 처음 방문하는 초진환자에서 시작해 단계적으로 확대 적용, 3개월 이내에 모든 환자에 대해 EMR 시스템으로 진료할 계획이다.

건강·의학 경기일보 2010-03-16 21:09

'황사 피해 최소화' 재난관리 차원에서 관리

최근 빈번히 발생하고 있는 황사피해를 최소화하기 위해 재난관리 차원의 기준이 마련된다. 소방방재청은 황사 농도와 인체유해 정도, 재산피해등을 종합적으로 검토해 재난사태 선포기준을 마련하는 방안을 추진중이라고 밝혔다.또 황사에 의해 재난성 피해가 발생하면 범 정부 차원에서 중앙재난 안전대책본부를 구성해 운영하고 심각한 피해가 우려되거나 피해가 발생했을 경우 재난사태 선포를 검토하는 등 국가적 차원에서 적극 대응하기로 했다.아울러 단계별 국민행동요령 홍보와 신속히 상황을 전파하는등 재난관리 차원에서 황사 대응체계를 구축.운영할 방침이다. 최근 황사는 몽골 및 네이멍구에서 발달한 저기압의 강풍대가 건조한 발원지의 모래먼지를 끌어올린 후 북서계열의 풍계로 인해 우리나라 쪽으로 유입되면서 나타나고 있다.올해 봄철 황사의 경우 평년(3.6일)과 비슷할 것으로 예상되며, 이달에는 올 겨울 황사 발원지의 기온이 평년보다 15도 정도 낮고, 눈 덮임 현상으로 우리나라에 강한 황사가 유입될 가능성은 낮을 것으로 전망됐다.그러나 소방방재청은 "지난 1월 25일 올해들어 처음으로 황사가 관측된 뒤 이번처럼 갑작스레 황사가 발생할 때도 있어 대비를 철저히 해야 한다"고 말했다. 소방방재청은 황사피해를 최소화하기 위해 가능한 한 외출등 야외활동을 자제하는 한편 외출시에는 긴소매 옷을 입고, 마스크나 보호용 안경을 착용하며 음식물은 깨끗이 씻어서 먹는 등 개인위생 관리에 철저를 기해줄 것을 당부했다.

건강·의학 노컷뉴스 2010-03-16 14:38

“한국 설화 활용한 심리치료 활성화”

선녀와 나무꾼, 견우와 직녀, 해와 달이 된 오누이. 우리가 어렸을 적 할머니 무릎맡에서 소근소근 듣던 설화(說話)들이다. 바로 이런 설화들을 모티브로 아동과 부부 등의 심리치료와 가족들의 심리치료로 활용하는 연구가 활발히 이뤄지고 있다.연구의 제목은 문화콘텐츠 해외거장 초청교육이다. 부제로 한국 설화를 활용한 연극치료의 국제적 경쟁력 강화를 내걸고 있는 교육은 오는 31일까지 용인대학교, 한국연극치료연구소, 숙명여자대학교 등 연극치료 관련 학과 학생들과 한국콘텐츠진흥원, 용인대학교 예술대학원 예술치료학과 20여명이 함께 참여한다. 여기에 샐리 도로시 베일리(Sally Dorothy Baile캔사스 주립대)교수, 천희선 교수(시애틀 대학), 필리 존스(Phil Jones) 연극치료사 등 미국과 영국의 연극치료 전문가들을 초청해 한국 설화를 연극치료화하는 방안을 강구하고, 우리 문화의 학문적 가치에 대해 세계적으로 인정받을 수 있는 계기를 마련할 예정이다.교육 일정은 오는 17일부터 20일까지 용인대와 숙대서 샐리 도로시 베일리 교수의 이야기와 연극치료, 21일~22일 천희선 교수의 아동과 부부가족치료에서 연극치료의 활용을, 21일~22일 숙명여대 순헌관서 한국 설화의 이해와 적용을 주재로 정병헌씨가 주제발표를 진행한다. 이어 오는 23일엔 용인대서 이효원씨의 설화활용 연극치료프로그램 연구를, 오는 25일엔 숙대 백주념기념관서 곽영진 영화평론가를 초청해 연극영화텔레비전에서의 드라마와 서사를 연구한다. 또한 26일에서 29일까지 서울 한국연극치료연구소에서 박미리 한국연극치료협회장의 바리데기, 오누이장수설화, 해와달이된오누이를 통한 설화에 나타난 감정 분석과 연극치료적 활용방법을 강의하는 등 총 9개의 교육 커리큘럼을 진행할 예정이다.박미리 한국연극치료협회장은 이번 교류 프로그램을 통해 한국형 설화콘텐츠 개발의 실례를 만들 것이라며 한국 설화에 나타난 인물과 이야기의 서사적 특성을 연극적으로 분석해 문화콘텐츠의 롤모델과 연극 치료의 모티브로 활용할 수 있는 좋은 기회가 될 것이라고 말했다. 문의(02)3478-0975 /권소영기자 ksy@ekgib.com

건강·의학 권소영 기자 2010-03-15 19:38

금연이 끝이 아니다…체중관리 힘써야

담배를 끊은 사람들이 평소보다 체중이 증가하는 경우를 종종 보게 된다. 그런데 금연 후에 체중이 늘어나는 것을 방치하면 심혈관계 질환의 위험이 증가한다는 연구결과가 나왔다. 서울대학교병원 가정의학과/건강증진센터 조비룡ㆍ박상민 교수 연구팀은 금연 시 동반하는 체중증가가 심혈관질환의 위험을 높일수 있다는 내용의 논문을 국제학술지인 '동맥경화지(Atherosclerosis)'에 지난 1월 발표했다고 15일 밝혔다. 서울대학교병원 건강증진센터에서는 1995년부터 2007년 사이에 2번 이상 수진 받은 흡연자 2848명을 대상으로 2년간 추적 조사한 결과, 금연자의 경우 2년에서 3년 내 평균 1.3kg의 체중증가가 있었다고 전했다. 특히, 체중이 증가한 금연자 중에서 1.3Kg 이하에서는 심혈관계 질환을 높일 수 있는 위험요소들이 큰 차이를 보이지 않았다. 하지만 1.3Kg를 넘어선 경우, 체중유지군에 비해 혈압과 혈당이 올라갔으며, 총콜레스테롤 중성지방 및 저밀도 콜레스테롤도 증가해, 심혈관질환의 위험이 커지는 것으로 나타났다. 앞으로 고혈압이나 고지혈증, 당뇨를 동반하는 흡연자가 금연을 시도할 때 건강체중을 유지할 수 있는 교육과 상담이 필요할 것으로 보인다. 조비룡 교수는 "가정의학과와 건강증진센터 금연클리닉에서 적정체중을 유지할 수 있는 통합 금연영양상담 프로그램을 개발해 운영하고 있다"며 "금연한 후에는 몸무게의 모니터링과 운동, 식이요법, 약물복용 등을 통해 적정 체중을 유지하는 것이 중요하며, 이것이 어려울 경우는 병원을 찾아 도움을 받는 것이 필요하다"고 말했다.

건강·의학 노컷뉴스 2010-03-15 16:52

'국가대표' 의료기술 65건 선정…해외환자 유치 총력

보건복지가족부는 10일 우리나라를 대표하는 우수 의료기술 65건을 선정해 해외환자 유치에 활용하기로 했다고 밝혔다. 이와 함께 선정된 우수 의료기술을 소개해주고 해당 의료기술에 전문성이 있는 병원을 안내해주는 디렉토리 북(안내 책자)을 제작해 세계 곳곳에 배포할 예정이다. 심장분야에서는 막힌 관상동맥을 대체 혈관으로 재건하는 서울 아산병원의 관상동맥 우회술, 선천적 심방중격 결손을 수술하지 않고 치료하는 연세대 세브란스병원의 인공판막 교체술 등이 우수기술로 선정됐다. 또 차병원 등의 인공수정 불임시술, 서울 아산병원의 간이식 수술, 아름다운나라 성형외과 등의 주름제거 수술도 디렉토리 북에 실린다. 복지부 산하 보건산업진흥원은 지난해 국내 병의원들을 대상으로 해외에 내세울 만한 의료기술 자료 240건을 제출받아 의학 전문가의 심사와 평가를 거쳐 우수 의료기술로 뽑았다.

건강·의학 노컷뉴스 2010-03-10 11:15

셀트리온, 독감 바이러스 잡는 '슈퍼항체' 개발

바이오기업 셀트리온은 종합 독감 항체치료제를 개발했다고 밝혔다. 셀트리온은 9일 소공동 웨스틴조선호텔에서 기자간담회를 열고 이같이 밝혔다. 종합 독감 항체치료제는 독감 바이러스를 직접적으로 사멸시키는 것은 물론 단기적으로 독감 예방효과도 있다고 셀트리온 설명했다. 항체치료제는 인체의 면역반응에 작용하는 항체를 이용한 바이오의약품이다. 서정진 셀트리온 대표이사는 "신종플루와 계절독감, 조류독감 등에 모두 효과를 나타내는 '슈퍼항체'를 개발했다는 데 의의가 있다"고 강조했다. 셀트리온의 독감 항체치료제 개발에는 서울대병원과 세브란스병원, 미국 질병통제예방센터, 일본 도야마대학 등이 참여했다. 연구진은 세포주실험과 동물실험을 거쳐 바이러스 억제 효과를 확인했으며 곧 국내 임상시험을 시작할 예정이다. 셀트리온은 이르면 내년초 임상시험을 마치는 대로 상업화 절차를 진행할 계획이다. 현재 전세계적으로 매년 8억명이 각종 독감에 걸리고, 이 가운데 800만명이 입원치료를 받는 것으로 추정된다. 셀트리온은 관련 시장규모가 매년 수천억~수조원에 이를 것으로 예상했다.

건강·의학 노컷뉴스 2010-03-10 10:09

성빈센트병원 ‘암, 우리들의 이야기입니다’ 건강 강좌

가톨릭대학교 성빈센트병원(병원장 차영미)이 19일 오후 2시 병원 별관 5층 대강당에서 암!, 우리들의 이야기입니다라는 주제로 건강강좌를 마련한다. 이번 강좌에서는 암 진단 상태에 따른 효과적인 대처방법에 대해 전후근 서울성모병원 암 병원장과, 호스피스 완화의료에 대해 김훈교 성빈센트병원 종양내과 교수가 각각 강의한다.또 임상사목교육센터에서는 육체적정신적 치료를 통해 암 환자의 삶의 질을 높이는 전인치료인 영적 돌봄을, 영양팀에서는 암 환자 식생활에 대해 상담할 수 있는 부스를 설치운영할 예정이다. 누구나 참석할 수 있으며 참가비는 없다. 문의 (031)249-8320

건강·의학 경기일보 2010-03-09 19:47

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